良いもの〜鼻うがい〜
鼻うがい
自粛が解除されたけど、まだまだ心配。
感染症予防では
・手洗い
・うがい
が推奨されている。
ここでおすすめなのが
・鼻うがい
鼻に水入ると、ツ―――ンなイメージだけど
（これは体液と水の浸透圧が違うために起こるもの）
体液と同じ塩分の食塩水でやれば大丈夫。
体液と同じ濃度0.9％の食塩水をつくるのは簡単
★つくりたい水の量×0.009＝入れる塩の量★
（例えば1Lの水なら1000ml×0.009＝9ｇとなります）
水を入れる時に体温くらいのお湯でつくると
塩も溶けやすくさらに痛くなりにくい。
（殺菌とか気になる人は沸騰させて冷まして使ってください）
水でやっても大丈夫、面倒くさいからしょっちゅう水でやってる笑
やり方は簡単！！
片方の鼻から水を入れる
入れながら「あー」と声をだすと喉の方に流れなくいので
不快感が軽減される。
子供でも何度が練習すれば大丈夫。
家族で実証ずみ。
鼻うがいキット
最初はこれを購入して試した。
（でも容器が小さく、水いれる量が少ないので物足りなさを感じました）
- 価格: 752 円
- 楽天で詳細を見る
痛くない鼻うがい ハナノアa 300ml (洗浄液と洗浄器具のセット)
その後に楽天でこれ見つけて即購入。
300mlくらい水が入り、十分にうがいが出来るのですっきりさが上がる
鼻洗浄器 鼻腔洗浄器 鼻洗浄ボトル ノーズシャワ 成人 児童 手動式 ノズル2個 アレルギー性鼻炎/慢性鼻炎/鼻うがい/風邪/花粉症対策 300ML
花粉症もすごく楽になり（子供は鼻炎もあり）
親子で大喜び。
毎年冬に風邪ひいて熱やのどの痛みがでていたけど
鼻うがいはじめて一度もひいてない。（個人差あるとおもいます）
今年は病院代もかからず、なにより健康に過ごせて良かった。
まだまだコロナも心配なので、鼻うがい続けていこう。
良いものなのでおすすめします。
ありがとうございました。
